Здорове харчування по-чилійськи

липня 18, 2011Здоров"я, Чилі

Ні, це я не з ґлузду з”їхала і проводжу пропаганду. Це я наткнулася в інеті на державну програму, спрямовану на поширення здорового способу життя, Elige vivir sano називається. Колись десь там читала, що в 2010 році в Чилі 60% населення буде страждати надлишковою вагою. Статистика статистикою, але я навіть у вагітному стані була худішою, ніж переважна кількість жінок на вулицях.

Ось, хочу поділитися тим, що вважають здоровим меню чилійські дієтологи (іспанською мовою той список з деякими рецептами знайдете тут),  в дужках вказано калорії. Не перекладала Ver Receta, то означає – Подивитися рецепт. Я начебто завжди лояльно ставилася до чилійської дійсності. Але ці рекомендації мене трохи здивували. Гляньте (фотографія на сторінці цього здорового меню викликає бажання це меню не читати, але ми почитаємо):

ПОНЕДІЛОК:

ЗАГАЛЬНА КІЛЬКІСТЬ КАЛОРІЙ НА ДЕНЬ: 1306

СНІДАНОК (194)

* Тверді речовини: йогурт з фруктами і гранолою (189) (Ver Receta)
* Рідини: Кава без кофеїну з підсолоджувачем (5) …далі »

Книги іспанською мовою онлайн

липня 13, 2011Література

Нещодавно в мене запитали, де можна знайти книги іспанською мовою онлайн. Є багато сайтів, варто лише поставити в пошук на тому ж Google.cl libros gratis a descargar або libros online або bibliotecas online. Я багато книжок для дипломної роботи знайшла на www.bibliotheka.org.

Зараз буду читати Hernán Rivera. El arte de la resurrección. Мистецтво воскресіння. Чи хто зі мною?

Жменька фотоспогадів, або Звіт за період відсутності :-)

липня 12, 2011Життя-буття, Фото

Привіт усім! Ми вже другий тиждень намагаємося жити без допомоги няні – вона перееїхала жити на південь країни, до своєї дочки. До поїздки на Україну (скоро! але не кажіть нашій українській бабусі – це сюрприз) наймати нікого не будемо, то ж вчимося самі вести домашнє господарство, виховувати дитину і ще й трохи працювати 🙂 Третє вдається не дуже.

А поки що – короткий звіт.

У деяких маленьких хлопчиків дуже відросло волосся. Чилійська бабуся каже його не стригти – бо зима.
Зачіска

Поки дитина спить, мама вчиться користуватися …далі »


Copyright © Українка в Чилi. All rights reserved.